Z radością informujemy, że nasza fundacja objęła patronatem Ogólnopolski Tydzień Uważności 2025. To wydarzenie, które w prosty i dostępny sposób wspiera dzieci, młodzież oraz dorosłych w budowaniu uważności, kontaktu ze sobą i wewnętrznego spokoju.
Tegoroczna edycja odbywa się pod hasłem: „W RYTMIE CIAŁA”
W dniach 17–21 marca 2025 roku wspólnie z uczestnikami z całej Polski skupimy uwagę na ciele, jego sygnałach, odczuciach i potrzebie zatrzymania w codziennym biegu.
Celem inicjatywy jest skierowanie uwagi na to, co naprawdę ważne — na nasze ciało, kontakt ze sobą, chwilę zatrzymania i budowanie przestrzeni wewnętrznego spokoju. To czas, w którym wspólnie ćwiczymy uważność, bez presji i oceniania.
Podobnie jak w ubiegłym roku, w czasie trwania akcji obowiązują następujące zasady:
-
Brak ocen, sprawdzianów i odpowiedzi ustnych,
-
Brak zadań domowych,
-
Wprowadzenie codziennej, krótkiej praktyki uważności (7–10 minut dziennie),
-
Codzienna „Uważna Przerwa” z ustalonym dźwiękiem około godz. 10:00 – to moment, by zatrzymać się na 60 sekund i skupić na odczuciach płynących z ciała.
Każdego dnia skupiamy się na innym aspekcie bycia w kontakcie ze swoim ciałem:
-
Poniedziałek – HALO CIAŁO, BĘDZIE SIĘ DZIAŁO
-
Wtorek – UWAŻNE CHODZENIE
-
Środa – UWAŻNE SIEDZENIE
-
Czwartek – UWAŻNE LEŻENIE
-
Piątek – SERCOWY ZAWRÓT GŁOWY
Zachęcamy wszystkich nauczycieli, wychowawców i pedagogów do włączenia się w to wyjątkowe wydarzenie. Dajmy sobie i naszym uczniom przestrzeń na oddech, refleksję i życzliwość wobec siebie samych.
Wspólnie zadbajmy o uważność — w rytmie ciała.
-